VAZNEH | پادکست ورزشی وزنه

این اپیزود مختص افرادی هست که میخوان برای اولین بار باشگاه بدنسازی یا یک سالن ورزشی راهندازی کنن و خیلی نمیدونن چجوری باید برنامه ریزی و استراتژی مالی برای اون بریزن.https://viravazneh.com/ ...

• شمای باشگاه‌دار ممکنه بهترین دستگاهارم تهیه کنید، بیشترین هزینه رم بکنید اما به خاطر چینش بد دستگاه‌ها، دیزاین و رنگ اشتباه و کلی مورد دیگه به راحتی تمام شاگرد و مشتری تونو از دست بدید. • این...

یکی از موضوعاتی که عموما افراد بهش توجه نشون نمیدن مبحث گرم کردن قبل از شروع تمرین اصلیه؛ توی این اپیزود با هم درباره اهمیت و دلایل گرم کردن صحبت میکنیم و اینکه اصلا گرم کردن عمومی دقیقا به چه نوع ت...

بیاید 60 سالگی خودتون رو تصور کنید! آیا دوست دارید یه خانم یا آقای 60 ساله باشید که یه عالمه قرص همراهشه و همیشه بیماره، نمیتونه راه بره و هیچ فعالیتی نداره یا یه فرد 60 ساله ی پر انرژی، سالم و با ب...

احتمالا باید جمله ی عضله ام دم کرده! به گوشتون آشنا باشه؛ یا خودتون ازش استفاده کردین و یا توی باشگاه و حین تمرین از بقیه شنیدین! این اپیزود با عنوان هایپرتروفی موقت؛ علت این موضوع رو براتون توضیح ...

توی قسمت پنجم با عنوان سبزیجات قراره در رابطه با سبزیجات و دسته بندیشون با هم حرف بزنیم؛ قبل از شروع این پادکست باید بگم خوشحال میشم نظرات و پیشنهاداتتون رو برامون کامنت کنید. ...

توی این اپیزود قراره در رابطه با چربی پایین تنه که یکی از مشکلات همیشگی خانم ها بوده باهم حرف بزنیم؛ قبل از شروع این پادکست باید بگم که من و مجموعه ی وزنه قطعا خوشحال خواهیم شد که نظراتتون رو در راب...

توی اپیزود هشتم با عنوان کلسترول قراره در رابطه با کلسترول، انواعش و تاثیرات اون روی سلامتی بدن با هم حرف بزنیم و در آخر به این نتیجه ی مهم برسیم که اگر توجه ویژه ای به تغذیه و میزان فعالیت بدنیمون ...

مواد مغذی در واقع تمام اون چیزیست که بدن ما برای زنده موندن به اون احتیاج داره؛ توی اپیزود دهم با عنوان مواد مغذی قراره در رابطه با مواد مغذی؛ به شکل کلی تر و ریزتری با هم صحبت کنیم! ...

توی اپیزود نهم با عنوان استروئید قراره آگاه بشیم به عوارض مصرف استروئیدها و تاثیراتی که روی بدن میذارن! ...

وقتی حجم و شدت تمرین به شکلی غیر منطقی و غیر اصولی بالا میره؛ ممکنه بیش تمرینی اتفاق بیفته که باعث کاهش عملکرد ورزشی و به وجود اومدن اختلالات فیزیولوژیکی و روانی میشه! توی این اپیزود با عنوان بیش تم...

•• از این اپیزود؛ یعنی اپیزود 12 شروع فصل جدید پادکست های ورزشی وزنه هست؛ طبق روال گذشته اگر موضوعی براتون سواله میتونید برامون کامنت کنیم تا پادکستشون رو براتون ضبط کنیم. •• همچنین میتونید برای دید...

توی ایپزود یازدهم با عنوان سارکوپنیا قراره با هم درباره ی تغییراتی که با بالارفتن سن برامون اتفاق میفته حرف بزنیم و آگاه بشیم به اینکه اگر از الان توجه بیشتری به تغذیه و میزان فعالیت بدنیمون داشته ب...

اکتومورف یکی از انواع تیپ های بدنی هستن که شکل ظاهری باریک؛ بلند و لاغر دارن! همچنین چربی بدن این گروه هم پایینه! این اپیزود با عنوان اکتومورف و در واقع اولین قسمت از سه قسمتِ انواع تیپ بدنی؛ شما ...

چقدر از ارتباط بین شاخص قندی مواد غذایی و تناسب اندامتون میدونین؟ و به چه علتی توی رژیم غذاییتون باید به اون توجه کنین؟ این اپیزود با عنوان شاخص قندی؛ شمارو با عدد GI، چگونگی تغییرات قند خون بعد ا...